**愛運動** 羅馬尼亞硬舉+深蹲 練腿日就必做 美化背部線條 修飾大腿後側 超有感的 #增肌減...

**簡單料理** 變化食材一點也不難 堅持全食物的概念 口感依然不輸餐廳 熱量降低，營養加倍 (...

早安~~ 猜猜~~ #減脂增肌# #高蛋白質# #高纖維# #低碳水化合物# #My Protei...

**長知識** 吃對的食物 為健身帶來成效 為生理帶來營養 為心裡帶來快樂 妳們吃嗎？ #減脂增...

**愛運動** 瘦身~~ 有氧和無氧 必須搭配使用 才會有明顯的成效 適當的重訓 才能達到減脂效果...

分享文~~ 你/妳們會不會? 每次健身完就會飢餓感衝腦 可是，臨時又找不到適合ㄔ的飲食? 等自己做...

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沒在開完笑的好ㄔ 製作超方便 雞胸肉醃製一晚~ 米酒，醬油，義式香料 陽春型烤箱烤15-20分 ...

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